Evita los peligros del verano

Evita los peligros del verano

Evita los peligros del verano

Aunque creas que todo en el verano es positivo, debes saber que hay ciertos peligros que tendrás que evitar para no poner en peligro tu salud y que no se trunquen tus vacaciones. Desde nuestra terraza de verano en Sevilla te contamos cómo mantenerte en forma.

Si eres de los que les gusta pegarse un chapuzón, tirándose desde las alturas, tienes que tener mucho cuidado. Los expertos en fisioterapia apuntan a que zambullirse de cabeza a un río, pantano, lagos o el mar, puede ser muy peligroso, ya que implica un alto riesgo de impactar contra el suelo o una superficie dura, pudiendo provocar lesiones graves. Además, aunque se conozca la zona, hay que ser prudente porque la superficie del agua puede variar dependiendo de la corriente y la marea.

Si practicas deporte normalmente o, aprovechando el verano, vas a hacer deporte a la playa, tienes que tener en cuenta el calentamiento y los posteriores estiramientos para evitar lesiones. Además, los expertos advierten que practicar deporte en la arena conlleva un alto riesgo de sufrir problemas lumbares, esguinces, fracturas… Es mejor que para evitar esos tropiezos, tomes precauciones. Sabes que en nuestra terraza de verano en Sevilla no corres ninguno de estos riesgos y puedes relajarte tomando una copa, mientras disfrutas del ambiente. O, si lo prefieres, puedes pasarte después de hacer deporte, pero no te olvides de tomar las precauciones necesarias.

Los expertos aconsejan que, a la hora de correr por la playa, se debe hacer en la zona de arena dura y sin pendiente, ya que el desnivel del terreno puede provocar sobrecarga en algunas zonas de la espalda. Y siempre debes llevar zapatillas de deporte y no correr descalzo.

Ahora que están tan de moda las redes sociales y que las usamos habitualmente para enterarnos de las novedades de nuestro alrededor y para compartir contenido con nuestros amigos, es importante considerar algunos aspectos importantes para que este hábito no sea perjudicial para nuestra salud. Cuando hacemos uso de tablets o videoconsolas se recomienda usar soportes de sujeción para leer y teclado portatil para escribir. Así, podemos evitar malas posturas y dolores de cuello o espalda.

En cuanto a los teléfonos móviles, los fisioterapeutas recomiendan no sujetarlos con el hombro y utilizar auriculares y manos libres si se está haciendo otra cosa durante la conversación. Descansa un rato del móvil y evita las malas posturas mientras degustas uno de los cócteles de nuestra terraza de verano en Sevilla.

Otro punto importante en está época de calor intenso en nuestra ciudad es el uso del aire acondicionado. El contacto directo del aire con el cuerpo, en concreto con la espalda o la cara, puede provocar contracturas musculares, lumbalgia o cervicalgias. Además, es recomendable que los filtros del aire acondicionado estén bien limpios porque, de lo contrario, puede provocar problemas en las vías respiratorias como los típicos resfriados del verano, o faringitis, infecciones respiratorias, etc. En nuestra terraza de verano en Sevilla podrás disfrutar del aire libre, como vemos, más sano que el aire acondicionado.

Ahora que ya sabes todos los trucos para estar en forma y saludable este verano, disfruta de la época estival, pero sin correr riesgos.

 

 

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